terça-feira, 26 de julho de 2011

Quase de ferias

Pois é, estou quase de férias.
Mais uma semana e meia e ponho-me a andar. Este ano, devido aos Senhores da Troika, a coisa vai ser mais comedida. Uma semana na montanha nos Picos na Europa está garantida. A outra ainda sei bem se será pela terrinha ou vamos para o Algarve.


 Ao contrario do ano passado, este ano decidi não levar bike. Quero estar uns dias sem pensar em nada, incluindo treinos, cadencias, medias, etc.

Mas para isso as ultimas semanas têm sido muito intensivas. Quase 200kms por semana, fizeram com que este mês fosse o mês com mais quilómetros feitos até hoje (à excepção do mês da ida a Santiago que mesmo assim ficou a uns 2 treinos de distancia).


Com 4 a 5 treinos semanais, variando os treinos de cadencia forte, os treinos de series em subidas com treinos de descompressão, tenho-me sentido muito bem. Ainda  no sábado passado fui dar uma volta com o meu antigo grupo. Fiz o treino todo lento e em regime de descompressão, mas com os últimos 10km sozinho a uma média de 28km/h. Tendo em consideração que tinha dormido menos de 5 horas depois dos 45kms nocturno da véspera, e tinha feito treinos fortes na quinta, na quarta e na terça.... Posso dizer que estou de volta à forma que tinha antes da anemia.

Agora é só esperar pelas ferias... e pelo regresso :)

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Caminho ao fundo do tunel



E eis que passado dois meses desde que a carência de ferro apareceu, e quase terminada a terceira caixa de antibiótico, vejo o caminho a voltar ao fundo do tunel...

Há quem me chame teimoso... mas não deixei de pedalar e de correr por causa do principio de anemia. Maratona de Portalegre, Alvalade Porto Covo (121km),  Maratona de Cuba, duas idas ao Cabo Espichel, entre outras, foram as provas que teimosamente fiz, com mais ou menos dor, com mais ou menos cansaço.

Os treinos feitos na última semana e no inicio desta semana têm-me deixado bastante optimista. Variando resistência em intensidade moderada e treinos curtos com alta intensidade, sinto finalmente o meu corpo a dar sinais positivos e a recuperar muito mais depressa após os picos de esforço. Até às minhas ferias vou continuar estes treinos de recuperação da forma física, para que após duas semanas de descanso longe da bike, possa voltar em força e fazer uma "pré-epoca" que me permita aguentar os desafios todos que vou ter pela frente.
Logo a abrir a época, e se a forma o permitir, Óbidos. Foi a minha primeira maratona o ano passado,e que fiz após pedalar apenas há um mês.Se o corpo o permitir, vou fazer os 80kms da maratona completa. Pelos relatos do ano passado os segundos 40kms vão ser bem técnicos e cheios de subidas. :) Depois tenho os Trilhos de Monbeja. Aqui mais uma vez os 75kms da maratona completa e uma luta de 3 ou 4 horas contra a desidratação e contra o calor.

Outubro...  36 anos. E para comemorar...Lisboa->Fátima... Uma ida a Idanha-a-Nova para a maratona completa dos Trilhos da Raia com a brutal subida a Monstanto e com os muitos singles que o pessoal do ACIN desenha para nós. Santarém ainda é uma possibilidade, mas confesso não ter muita paciência. Muita muita gente, 100% estradões... Não gostei nada do ano passado, e mesmo tentado a fazer os 80km deste ano, tenho muitas duvidas que vá.

Certezas para depois só tenho que vou voltar a Santiago desde a porta de casa. Data da ida? Companhia? Planos? A seu tempo - Mas o caminho é Charneca-da-Caparica -> Santiago de Compostela e o ano é 2012

De volta ao Meu Caminho
Pedro


sábado, 2 de julho de 2011

Finalmente descoberta



Eis que passado mais de um mês de muitos exames, biopsias e analises foi descoberta a razão da meu principio de anemia. Uma senhora bactéria de nome H. Pylori que vive há algum tempo no meu estômago têm-me literalmente chupado o ferro e por conseguinte os glóbulos vermelhos tão importantes para transportar o oxigénio aos músculos.

Há quase dois meses com os glóbulos vermelhos no mínimo saudável, todos os treinos se têm tornado num martírio, e, graças ao cardio-frequencímetro, descobri que tenho feito os treinos todos em regime anaeróbio. Aqui está incluída a maratona de Portalegre, os 120km do Alvalade / Porto Covo, 75km da Maratona de Cuba, etc.

No ultimo teste físico que fiz, foram quase 80km em apenas 3 horas com uma pulsação media de 86% da minha pulsação máxima., ou seja 3 horas exclusivamente em regime anaeróbio com 35 graus de calor. Resultado kgs e kgs de acido lácteo e a maior dor de pernas que há memoria (e foram tantas já este ano).

Bom, agora segue-se um mês inteiro de antibiótico. Na verdade, 3 antibióticos diferentes todos de rajada. Se não morrer do mal, morro da cura. Até la, tenho corrido 10km 3x por semana e feito também cerca de 150 a 200km de bike por semana.

Espero quando estiver a escrever o próximo post já tenha menos dor (e menos acido) nas pernas.